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混合水果坚果燕麦片的功效
补充说明：混合水果坚果燕麦片的功效
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
混合水果坚果燕麦片的功效一般有补充营养、提供能量等。
1、补充营养
混合水果坚果燕麦片含有丰富的维生素、微量元素、膳食纤维等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、提供能量
混合水果坚果燕麦片中的营养成分比较丰富，适量食用可以为身体提供能量，有利于身体健康。
除此之外，还具有促进胃肠蠕动等功效。虽然混合水果坚果燕麦片的好处有很多，但要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。在日常生活中，还要养成良好的饮食习惯，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，以及富含优质蛋白的食物，如苹果、橙子、鸡蛋等，有利于身体健康。
2023-07-23 04:17
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
混合水果坚果燕麦片的功效一般包括预防便秘、益智健脑
1、预防便秘：混合水果坚果燕麦片可以预防便秘，降低结直肠癌的发病率，因为坚果中的油具有良好的润肠排便效果，燕麦中的膳食纤维具有刺激肠蠕动的机械作用，坚果燕麦可以很好地促进排便，减少粪便中有害物质与肠黏膜接触的面积和时间，对预防便秘、减少结直肠癌有非常明显的作用。2、益智健脑：混合水果坚果燕麦富含多不饱和脂肪酸，能很好地调节神经系统的代谢，对智力和大脑有益。燕麦中的膳食纤维可以很好地调节肠道微生态，还可以通过脑肠轴促进神经系统的代谢。正确地吃坚果燕麦对智力和大脑有很好的影响。
建议肠胃不好的患者不宜大量食用，儿童不宜长期大量食用。多吃一些容易消化的食物，不要吃辛辣的食物。
2022-08-22 10:42
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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