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白萝卜和西兰花能一起炒着吃吗
补充说明：白萝卜和西兰花能一起炒着吃吗
2022-07-21 13:53
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
白萝卜和西兰花一般能一起炒着吃。
白萝卜含有丰富的碳水化合物、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需营养。西兰花含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需营养。这两种食物的营养成分一般不会发生冲突，因此，可以一起炒着吃。但需要注意的是，要适量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等不适症状。
日常生活中，要注意饮食营养均衡，可以多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等，还可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。另外，还可以适当运动，如跑步、打羽毛球等，可以帮助机体提高免疫力。
2023-07-23 04:22
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
白萝卜和西蓝花一般能一起炒着吃。
西蓝花和白萝卜都是常见的蔬菜。目前，没有确切的证据表明这两种食物不能同时食用。西蓝花含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素C、钙、磷、钾、铁、锌等营养成分，白萝卜含有碳水化合物、膳食纤维、钠、维生素C、叶酸、钾、钙、镁等营养成分。维生素A有助于维持免疫系统的正常生理功能。钾有助于维持正常的肌肉功能。平时适当吃这两种食物对健康有好处，同时吃西蓝花和白萝卜不会产生不良反应，不会影响健康，可以提高营养价值。但不宜吃得过多，以免增加胃肠道负担，引起胃肠道不适。
在日常生活中，建议多吃含有蛋白质营养丰富的食物，如肉类和蔬菜的合理搭配，避免生吃、冷食、辛辣和刺激性食物。适当锻炼，规律休息，保持愉快的心情。
2022-08-21 11:02
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
