发病时间：不清楚
经常吃银耳会发胖吗
补充说明：经常吃银耳会发胖吗
2022-07-21 13:53
我要咨询
精选回答(1)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
经常吃银耳一般不会发胖，但要注意适量。
银耳中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质。其中所含的脂肪含量比较低，并且还含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，能够起到预防便秘的作用。另外，其中还含有大量的胶原蛋白、磷脂，适量食用能够促进人体皮肤细胞的新陈代谢，可以起到滋润皮肤的作用。因此，经常吃银耳并不会发胖。
但要注意适量食用，如果一次性食用过多，可能会加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。另外，日常生活中要注意营养均衡，可以适当多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，也可以适当参加体育锻炼，如慢跑、打太极等，有利于身体健康。
2023-07-23 04:17
举报相关问题
向医生提问
健康问答
