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减肥能喝酒吗
补充说明：减肥能喝酒吗
2022-05-18 18:05
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盛晓茜 副主任医师 沈阳市中医院 三甲
擅长：硕士研究生学位，副主任中医师， 擅长治疗各种肾病，难治性泌尿系感染，前列腺炎，肾虚，汗证以及失眠。
提问
通常情况下，减肥期间并不建议喝酒。
酒通常是指粮食和水果等含淀粉或糖的物质发酵而成的，含有乙醇的饮品。在减肥期间，患者需要避免食用高脂肪、高热量的食物，如肥肉、炸鸡等，此类食物会导致热量摄入过多，影响减肥效果。此外，酒精会对肝脏造成一定的损伤，还会刺激胃肠道黏膜，容易引起腹痛、腹泻等不适症状，不利于身体的健康。因此，在减肥期间不建议喝酒。减肥期间，患者可以多吃新鲜的水果与蔬菜，如菠菜、苹果等，可以补充身体所需要的维生素。同时，患者还可以多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养物质。另外，患者还可以适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑等，可以消耗体内多余的热量，有助于减肥。
在减肥期间，患者需要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免影响内分泌，从而影响减肥效果。此外，还要避免熬夜，保持充足的睡眠时间，有利于身体的健康。
2022-07-28 17:59
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