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缺钙吃什么食物补充最快
补充说明：缺钙吃什么食物补充最快
2022-04-08 14:09
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
一般情况下，没有缺钙吃什么食物补充最快的说法。缺钙可通过食物或药物来进行补充。
1、食物
缺钙可引起人体骨质疏松、腰膝酸软、乏力等症状。日常生活中可多食用含钙丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、海带、鱼虾等。同时，适当吃一些新鲜的水果蔬菜，如西红柿、草莓、猕猴桃等，也有助于补充身体所需的钙元素。
2、药物
如果缺钙严重，食物补钙效果不佳，可在医生指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液等药物来补充钙。此外，也可遵医嘱服用维生素D滴剂、碳酸钙片等药物来补充钙。
建议缺钙的患者平时要注意休息，避免过度劳累，适当进行一些运动，如慢跑、游泳、散步等。同时，也要注意保持良好的心态，避免情绪激动、紧张。如果出现其他不适，应及时前往医院就诊，以免延误病情。
2022-04-25 17:11
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