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大肚子减肥最好的方法
补充说明：大肚子减肥最好的方法
2022-10-14 11:53
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精选回答(1)
邓健 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：腋臭，面部皮肤松驰皱纹，鼻综合，唇整形唇裂二期
提问
大肚子减肥最好的方法包括体育锻炼、饮食控制、按摩腹部等方式。
1、体育锻炼：患者平时要多参加各种各样的体育运动，比如转呼啦圈和仰卧起坐以及游泳等，都可以帮助腹部锻炼，避免久坐，坚持锻炼。2、饮食控制：平时要避免摄入高糖分和高脂肪的食物，尤其是油腻的食物，要多吃点维生素和纤维素，多吃点新鲜的蔬菜水果，抑制脂肪的增生。3、按摩腹部：患者日常按摩腹部可以促进局部血液循环，还有促进身体新陈代谢的速度，但一般很难有明显的减肥效果。
患者在日生活中需要将锻炼、饮食、按摩等方式相互结合在一起，才可以有理想的减肥效果，要遵循科学减肥。
2022-10-19 12:45
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