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女士来例假能吃芒果吗
补充说明：女士来例假能吃芒果吗
2023-06-21 15:23
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
例假一般是指月经。女性来月经期间一般可以适量吃芒果。
芒果中含有丰富的维生素C、维生素A、膳食纤维等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，而且芒果中含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。女性来月经期间身体抵抗力比较低，适量食用芒果可以补充身体所需要的营养，而且也可以增强自身免疫力，有利于身体健康。但是要避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹泻、腹痛等不适症状。
女性来月经期间要注意腹部保暖，避免受凉，还要注意合理膳食，多吃温热的食物，避免吃辛辣、寒凉、生冷的食物，以免引起痛经。
2023-06-25 17:54
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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