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节食如何提高基础代谢
补充说明：节食如何提高基础代谢
2023-06-21 11:10
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邓洪容 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：糖尿病、甲亢、甲减、甲状腺囊肿、甲状腺炎、痛风等疾病的诊治。
提问
节食可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式提高基础代谢，有利于身体健康。
1、饮食调理
节食可以减少体内的脂肪以及热量摄入，可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，也可以吃热量比较低的食物，比如鸡蛋、鱼肉等，在一定程度上能够加速新陈代谢。
2、运动调理
在日常生活中，患者可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳等，可以促进体内的血液循环，也可以增强自身的免疫力，在一定程度上能够加速基础代谢。
3、药物调理
如果通过饮食调理和运动调理，无法达到理想的减肥效果，患者可以在医生的指导下服用奥利司他胶囊、盐酸左旋多巴片等药物进行治疗，并且要严格遵医嘱，定期复查。
除此之外，节食还可以通过调整作息等方式进行改善。在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜、过度劳累。
2023-06-25 18:21
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
