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男性需要怎么保养自己的身体
补充说明：男性需要怎么保养自己的身体
2023-06-21 11:09
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刘希高 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲
擅长：泌尿肿瘤、结石、前列腺增生、肾积水、畸形、腹膜后肿瘤等微创外科治疗，尤其擅长各阶段膀胱、输尿管、肾盂等尿路上皮癌综合治疗。
提问
男性需要通过注意饮食、适当运动、避免过度同房等方式来保养自己的身体。
1、注意饮食
在日常生活中，建议男性平时需要注意饮食清淡，避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，可以适当多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等。同时，男性还需要多喝水，可以促进身体新陈代谢，有利于身体健康。
2、适当运动
在日常生活中，建议男性可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以增强体质，提高身体免疫力。同时，男性在运动时要注意运动的时间不宜过长，以免损伤肌肉组织。
3、避免过度同房
在日常生活中，建议男性需要避免过度同房，以免影响身体健康。因为如果男性频繁进行同房，可能会导致肾虚，不利于身体健康。
除此之外，建议男性平时需要保持良好的心态，避免情绪激动、抑郁等，可以适当参加户外运动，如慢跑、爬山、打篮球等，有助于排解压力，保持情绪稳定。
2023-06-25 18:19
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肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
