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月经来了能吃什么水果
补充说明：月经来了能吃什么水果
2023-06-21 14:40
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
月经来了一般能吃苹果、香蕉、桂圆等水果，但是需要注意适量。
1、苹果
苹果含有丰富的维生素C、苹果酸、鞣酸等营养物质，具有补充营养、促进消化等功效。在月经期间，女性容易出现食欲不振的情况，此时可以适量吃苹果改善症状。
2、香蕉
香蕉的淀粉含量比较高，食用后可以补充身体所需要的碳水化合物，也可以促进胃肠蠕动，在一定程度上可以预防便秘。如果女性在月经期间出现便秘的情况，可以适量吃香蕉进行改善。
3、桂圆
桂圆的营养价值比较高，其中含有蛋白质、维生素、葡萄糖等营养物质，具有补益心脾、养血安神等功效。在月经期间适量吃桂圆，可以补充身体所需要的营养，也可以改善心脾两虚引起的失眠症状。
除此之外，也可以吃荔枝、石榴等水果，但是需要注意适量。如果吃了以上水果后出现不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。
2023-06-25 17:00
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
