发病时间：不清楚
如何纠正睡眠习惯
补充说明：如何纠正睡眠习惯
a******B 2010-11-15 21:42
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精选回答(1)
吴建群 医师 广州天河社区医院
擅长：专业妇科疾病治疗
提问
您好，您的情况确实是神经衰弱导致的睡眠质量较差，，主要是由于学习压力过大、精神过度紧张、过度劳累和熬夜等原因造成的神经衰弱。建议吃补中益气丸+安神补脑液+百乐眠胶囊中药调理，同时采取刮痧疗法，加强营养，合理饮食，不挑食，不偏食，多吃蔬菜水果，晚上睡前可以适量喝些牛奶，禁止进食辛辣刺激性食物，禁止喝咖啡等刺激性饮料，不要吸烟饮酒，积极参加体育锻炼，避免过度劳累和熬夜，保持良好、愉悦、乐观的心情，保持一颗平常心，不要过度苛求自己，要做到知足常乐、助人为乐和自得其乐。
提问人的追问:但我还是学生啊，回家就10点15了，还要写作业阿什么，不写又不行。现在上高二很关键的，不多做点题不行啊
2010-11-15 21:55
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
