发病时间：不清楚
失眠多梦，情绪不好怎么办
补充说明：失眠多梦，情绪不好怎么办
2010-11-20 12:20
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精选回答(3)
周志可 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 三甲
擅长：老年病医学 脑神经病
提问
失眠多梦，情绪不好可能是生理性因素、病理性因素等原因导致，需要根据患者具体症状进行治疗。
1、生理性因素：患者由于睡眠环境差、睡眠习惯、睡眠节律变化等原因，导致出现失眠多梦等症状，患者可以调整生活节奏，晚上不要喝茶和咖啡，睡前不要做任何过于刺激的事情，缓解症状。2、病理性因素：通常患者由于精神类疾病，如抑郁、焦虑等，导致患者出现失眠多梦、情绪不稳等症状。患者可以在医生的指导下服用抗抑郁或抗焦虑药物，如麦普替林、阿米替林等。
建议患者及时到医院进行治疗，注意缓解心理压力，多参加公共娱乐活动，培养兴趣爱好，平时注意饮食清淡，多吃蔬菜水果。
2022-08-12 14:05
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女性卵巢健康管理中心 医师 贵阳新天药业股份有限公司
擅长：卵巢早衰-不孕、潮热盗汗、失眠、绝经、闭经
提问
失眠是指每天的睡眠大概在两到三个小时，睡眠质量不好，入睡困难，出现多梦、记忆力减退、注意力下降的状态，这也是一个常见的生理现象。对于个人来说，如果是偶尔出现，不必太担心，可能跟心理因素或生活习惯有关，可随着情绪或生活习惯的改变而缓解。但如果经常出现这些情况的话，对人体会造成一定的伤害。失眠常受一些情绪的影响，像紧张或者压力比较大就容易出现失眠多梦。一些生活习惯，例如倒时差、睡前喝浓茶、咖啡等，也会诱发失眠。另外，女性在更年期的时候也容易出现失眠多梦，这是因为更年期女性卵巢功能开始处于生理衰退状态，雌激素分泌减少，容易引起失眠多梦、潮热盗汗、心烦不宁等绝经症状。这种情况可以用一些能够改善卵巢功能的中成药进行调理，例如和颜坤泰胶囊，有滋阴清热、安神除烦的功效，对于卵巢功能衰退引起的潮热面红、自汗盗汗、心烦不宁、失眠多梦、头晕耳鸣等症状有一定的疗效。
2020-09-22 16:39
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全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
失眠最主要是因为两方面的原因，其一是躯体方面，比如本身有心血管等疾病或是睡眠姿势不佳等，其二是心理方面，如果经常感到压力大、精神紧张、思虑过度等，也很容易引起失眠；除此之外，环境因素也可导致失眠，比如噪音太大、灯太亮等；一些不良的睡前习惯也可能是失眠的罪魁祸首，比如睡前喝奶茶、喝咖啡、吸烟等。
如果经常情绪不好，那很有可能是心理原因导致的失眠，建议您及时调整心情，做一些自己喜欢的事情转移一下注意力，比如散一散步、逛一逛街、爬山、旅行等；您可以在睡前一小时适当运动运动，放松心情，舒缓一整天的压力；如果自己很难调节情绪，建议您向专业的心理机构或心理咨询师寻求帮助。
当然情绪不好也可能是失眠导致的，建议您服用安神类的中成药试一试，比如常用的安神补脑液，它可以有效缓解失眠、早醒等症状，同时兼有补脑功效，对注意力不集中、头晕乏力等症状也能有所改善。
祝早日恢复健康的睡眠。
2019-12-03 08:45
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