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18岁身高163体重140斤如何减肥
补充说明：18岁身高163体重140斤如何减肥
2010-11-21 01:49
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
健康减肥主要就是节食加运动。这个年龄还在生长发育阶段，不建议多节食，平时注意一下营养均衡就可以了，主要还是要多运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。同时配合合理的膳食，多吃低热量，高纤维的食物，是可以慢慢瘦下来的。
2023-05-04 11:21
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医生回答(1)
阮颖 主治医师 三甲
提问
健康减肥主要就是节食加运动。这个年龄还在生长发育阶段，不建议多节食，平时注意一下营养均衡就可以了，主要还是要多运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。同时配合合理的膳食，多吃低热量，高纤维的食物，是可以慢慢瘦下来的。
2010-11-21 01:54
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