发病时间：不清楚
全身肥胖该怎么减肥
补充说明：全身肥胖该怎么减肥
a******B 2010-11-29 20:16
我要咨询
精选回答(1)
全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
您好！想要减肥，必须管住嘴、迈开腿！想要达到最佳的减肥效果，建议采用运动和饮食相结合的方法进行减肥。在饮食上多吃蔬菜，蛋白质类等食物，减少脂肪类食物的摄入，少吃甜食、零食，食物多流质、粗糙的，进食时细嚼慢咽。运动方面，建议每周至少三次有氧运动，一些需要耐力的运动如快走、慢跑、骑自行车和舞蹈等。每次至少三十分钟，一定要坚持。想要在保证健康的状况下快速减肥，您可以选择一款减肥产品帮助辅助减肥。目前市场上有很多的减肥产品，有些是保健品，建议还是选择国药准字OTC的产品，质量好，疗效可靠。 例如，目前安全性高的舒尔佳，主要作用于胃肠道，为非中枢神经作用减肥药，符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。控油减脂，不反弹 。g
2017-07-21 15:53
举报相关问题
医生回答(2)
叶士莉 主治医师 山东鲁南制药集团股份有限公司
擅长：擅长中西医结合治疗呼吸系统疾病如感冒、咳嗽、肺炎等。
提问
减肥主要是通过控制饮食和运动的方式，来达到减脂的目的。饮食上避免大鱼大肉、脂肪热量含量高的食物，可适量吃点瘦肉、牛肉等，多吃新鲜的瓜果和蔬菜，多补充蛋白质，比如鱼类、豆类制品，不吃含糖量高的食物，少吃零食，管住嘴；迈开腿，有氧运动和无氧运动结合，可采取跑步、跳绳、登山、爬楼梯、游泳、骑自行车、瑜伽等方式锻炼减脂，平时有时间可以做一些球类运动，如篮球、乒乓球、羽毛球、排球等。另外，配合使用安全有效的减肥产品可达到事半功倍的效果，比如舒尔佳奥利司他胶囊，作用于胃肠道，效果很好哦，而且副作用小，可以放心服用。
2020-12-30 15:07
举报向医生提问
