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赤面恐惧症怎么治疗,要注意什么啊?

发病时间:不清楚


见到人就紧张,从脖子到脸充血似的红、出汗、大脑一片空白,心慌、有时还会手发抖,如果对方没有看自己会一会就消失,如果大家用奇怪的眼神看我会很长时间不恢复,现在不敢上班,怕跟别人说话就脸红
可能跟我前夫有外遇有关系,并且长期的抑郁觉得离婚是件很丢人的事不愿告诉别人,加上从小把我带大的姥姥去世,都对我有些影响
去同仁心理科看过几次,开了安神、治抑郁的药,没什么效果
请专家帮忙看怎样让我走出来,让我正常的与人交往,上班工作

askAF3RJ 2011-03-17 11:27 投诉

焦虑 社交恐惧 抑郁 心慌 恐惧症 大脑 抬头

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精选回答(2)

杨西宁 主任医师

擅长:擅长各类精神障碍的诊断和治疗:精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。

提问

您好,您说的情况有社交恐惧症的倾向。
这种情况下,你首先应该调整好我的心态,你不要过于紧张,你应该想到,别人应该也会有像你这种比有些尴尬的时,而别人却没有表现的这样过激
意见建议:
让自己变得更加自信.找个时坐下来安静的想一想,造成这种情况的原因究竟是什么,找到具体的原因想办法发泄一下,你还要学会与朋友沟通,身边的人或许就会是你的良医.有的时你应该将你的这种心态试着向朋友坦白,卸下心中的包袱就好.

2014-04-22 12:09

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杨西宁 主任医师

擅长:擅长各类精神障碍的诊断和治疗:精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。

提问

  你好,请问你去了同仁心理科看了之后的诊断结果是什么呢?

  对脸红要采取顺其自然的态度,允许它出现和存在,不去抗拒、抑制或掩饰,不为有脸红而焦虑和苦恼,从而消除对脸红的紧张和担心,打断由此而造成的恶性循环。

  可以进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人,多数对自己缺乏自信,具有自卑感,因而加强自信心的培养,克服自卑感,可起到釜底抽薪的作用。

  在可以预计有紧张情境到来之前,强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸,这可以使紧张心情得以缓解,为建立自信心打下基础。

  4当你感觉紧张时,不妨手里握住一样东西,比如一本书,一块手帕或其他小东西,这样会使你感到舒服而且有一种安全感。

  以上的方法是针对症状较轻的患者比较适用的,你也可以尝试,如果还是不能缓解症状或者缓解不明显的话我建议你还是到当地专科医院看看,也可以来西安,有不懂的地方也可以继续问我。

  以上的方法,你尝试一下,应该可以改善你的症状,如果效果不明显我建议你还是到当地正规的专科医院看看,以免拖拉病情错过最佳治疗时机,你也可以来西安,还有不明白的你可以继续问我。lt

2014-05-30 08:28

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医生回答(3)

王玉堂 主任医师

擅长:针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。

提问

你好,可以尝试下这样的治疗措施:
第一步:把能引起你脸红的各种场面,按由轻到重依次列成表,分别抄到不同的卡片上,把最不令你脸红的场面放在最前面,把最令你脸红的放在最后面,卡片按顺序依次排列好。
第二步:进行松弛训练.方法为坐在一个舒服的座位上,有规律地深呼吸,让全身放松.进入松弛状态后,拿出上述系列卡片的第一张,想象上面的情景,想象得越逼真,越鲜明越好。
第三步:如果你觉得有点不安和脸红,就停下来莫再想象,做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后,重新想象刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生,就再停止后放松,如此反复,直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。
第四步:按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意,每进入下一张卡片的想象,都要以你在想象上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准,否则,不得进入下一个阶段。
第五步:当你想象最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时,便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼,若在现场出现不安和脸红,亦同样让自己做深呼吸放松来对抗,直至不再脸红为止,又进入下一步的锻炼。

2013-05-02 14:57

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吴建群 医师

擅长:专业妇科疾病治疗

提问

您好 您说的情况属于社交恐惧症的表现。主要特点是害怕被人注视,一旦发现别人注意自己就感觉不自然,脸红、不敢抬头、不敢与人对视,甚至觉得无地自容,因而不愿社交。若被迫进入社交场合时,会产生严重的焦虑反应。
建议您使用抗抑郁药和抗焦虑药治疗,药物要足量足疗程使用。还要进行自我调节,放平和自己的心态,我就是个普通人,我并不比别人低一头。做自己想做的事,不要太在意他人的眼光。祝好运。

2011-03-17 11:35

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李成希 医师

擅长:全科

提问

赤面恐惧症怎么治疗,要注意什么啊?
您好 您说的情况属于社交恐惧症的表现主要特点是害怕被人注视一旦发现别人注意自己就感觉不自然脸红、不敢抬头、不敢与人对视甚至觉得无地自容因而不愿社交若被迫进入社交场合时会产生严重的焦虑反应 建议您使用抗抑郁药和抗焦虑药治疗药物要足量足疗程使用还要进行自我调节放平和自己的心态我就是个普通人我并不比别人低一头做自己想做的事不要太在意他人的眼光祝好运

2015-10-13 14:30

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