发病时间：不清楚
我总是很晚睡12点多。但早上很早就醒了6，7点就醒，怎么办？
补充说明：我总是很晚睡12点多。但早上很早就醒了6，7点就醒，怎么办？
2011-07-25 23:12
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精选回答(2)
窦晨辉 副主任医师 郑州人民医院 三甲
擅长：擅长使用中药联合中医传统疗法治疗内科疾病，如慢性咳嗽、消化道疾病、心脑血管病、失眠、疼痛及亚健康调理。
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你好，根据你的描述，六七点睡醒是正常的，很多人都在六七点的时间起床了。如果是夏天，这个时间天已经很亮了。你的问题在于晚上睡的太晚了，入睡困难也是失眠症的一种表现。正常情况下，如果超过十一点睡觉已经算熬夜了。建议晚上十点上床休息，睡前放松自己，可以听一下轻音乐，或者喝一杯热牛奶，有助于尽快入睡。
2023-03-09 11:42
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王婷 副主任医师 绵阳市第三人民医院 三甲
擅长：擅长于急慢性肾炎，肾病综合征，糖尿病肾病等继发性肾病，尿路感染，急慢性肾衰竭及中毒性疾病诊治有着丰富经验。擅长各种血液净化治疗。
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你好，根据你的描述，六七点睡醒是正常的，很多人都在六七点的时间起床了。如果是夏天，这个时间天已经很亮了。你的问题在于晚上睡的太晚了，入睡困难也是失眠症的一种表现。正常情况下，如果超过十一点睡觉已经算熬夜了。建议晚上十点上床休息，睡前放松自己，可以听一下轻音乐，或者喝一杯热牛奶，有助于尽快入睡。
2018-11-14 17:11
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医生回答(1)
李瑾 主治医师 三甲
提问
许多失眠者总觉得自己晚上觉没有睡够,一有时间就要补觉,结果白天睡得越多,晚上就越睡不着。正确的做法应该是多参加户外的体力活动,劳其筋骨才能放松心情,应做一些散步、爬楼梯、跳绳、洗衣服、拖地等简单枯燥乏味的体力活动,感到累了,困了再上床睡觉,然后以顺其自然的放松状态,安然进入睡眠。
2011-07-25 23:15
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