发病时间：不清楚
为什么早上醒的很早就睡不着了？
补充说明：为什么早上醒的很早就睡不着了？
2019-11-12 09:44
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精选回答(1)
段军 主任医师 中日友好医院 三甲
擅长：擅长：糖尿病、糖尿病慢性并发症、合并症、高血压、血脂异常、高尿酸、肥胖、甲状腺疾病、中西医结合治疗
提问
早上醒得很早就睡不着了考虑与以下因素有关，如神经衰弱、环境影响、抑郁症等。
1、神经衰弱。长期压力大容易导致神经衰弱，引起大脑皮质的内抑制机能减弱、兴奋亢进，出现焦虑、紧张，导致难以入睡或者睡眠浅，多梦易醒，早醒后也易出现睡不着的现象。此症状可在医生建议下服用氟哌噻吨美利曲辛片、草酸艾司西酞普兰片等药物进行治疗。2、环境影响。如果周围环境较嘈杂，光线太强、室内温度过冷或过热，会影响睡眠质量，也会出现早醒睡不着的情况。这是正常的生理现象，可以戴上耳塞，拉上窗帘，注意被子增减。3、抑郁症：当患者抑郁发作时，脑内五羟色胺水平降低，引起患者快速动眼时相潜伏期缩短，使患者睡眠时间缩短，容易早醒。此症状可在医生建议下服用盐酸度洛西汀肠溶胶囊、盐酸文拉法辛缓释胶囊等药物进行治疗。如果患者出现早醒睡不着的情况时，无其他不适症状，无须作特殊处理。若出现不适症状，例如头晕、头痛等，建议及时到医院检查治疗。
建议患者在平时的生活中，找一些适合自己的户外活动，或感兴趣的运动，适量运动，运动有助于情绪改善，同时增加交流的机会，尽量少独处，多参与到家人和朋友的活动中。其次，制定个日常清单，让自己忙起来，增加愉悦感和掌控感。另外，注意清淡饮食，避免太油腻的食物。此外，如出现情绪低落、心情不佳，家人或者朋友要及时给予关怀，从内心感受到每个人都在关心、关爱患者。最后，需遵医嘱按时按量服药，不随意停药、减药。
2022-07-07 22:51
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医生回答(2)
郭伟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
早上醒的太早睡不着觉，有可能是和天亮得过早、神经衰弱有关。如果是夏天天亮的比较早，应该睡觉的时候挡上窗帘，尽量保持室内安静的环境，如果是神经衰弱导致的醒了以后睡不着觉，可以适当的服用一些镇静、安神的药物，保持心情舒畅，多参加一些有氧的户外运动，睡前也可以室内做一些瑜伽、体操等活动，提高睡眠的质量。尽量不要胡思乱想，不要给自己压力。
2019-11-12 10:43
举报孟文石 主治医师 三甲
提问
多接受阳光与运动，多活动活动身体，阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。规律与安定的生活早睡早起，保持身心愉快，渐进式肌肉放松法，正念呼吸是通过对呼吸的关注，减少脑子里的杂念，缓解焦虑，从而使内心清净、放松、促进睡眠。
2019-11-12 10:06
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