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白领经常失眠该怎么办？失眠可以吃什么？
补充说明：白领经常失眠该怎么办？失眠可以吃什么？
2021-08-26 00:52
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曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
白领经常失眠可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行缓解。
1、一般治疗
可以通过改变生活方式缓解症状，如合理饮食，避免吃辛辣油腻食物，睡前避免喝咖啡、浓茶等刺激性饮品。还可以通过听舒缓的音乐等方式进行改善。
2、物理治疗
可以通过推拿、针灸等方式进行缓解，可以促进局部血液循环，有利于改善失眠症状。
3、药物治疗
可以遵医嘱服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗。
除此之外，还可以通过中医理疗等方式进行缓解，同时要保持积极乐观心态，避免精神压力过大，保证充足睡眠，养成良好的生活习惯。
2022-09-14 05:19
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
