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吃什么延缓衰老？女性吃什么延缓衰老？
补充说明：吃什么延缓衰老？女性吃什么延缓衰老？
a******3 2012-05-16 09:58
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医生回答(2)
王艇 副主任医师 北京协和医院 三甲
提问
你好，延缓衰老关键在：保持好心情、饮食均衡、劳逸结合、平时注意及时补充水分、必要时适当补充维生素E。建议：
1、多摄入蔬菜瓜果，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。
2、常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。
3、吃火麻油，长期食用火麻油有效补充人体必需营养素α-亚麻酸、润燥滑肠、有益心、脑及血管的健康延年益寿，长寿之乡巴马人有着常年食用火麻油的传统习惯。
2015-05-28 09:38
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陈波 主治医师 三甲
提问
您好，尤其是女性延缓衰老的关键时期是在36岁以后，因为从这个年龄段开始，女性体内雌激素的含量降低，而雌激素是女性风采的生命线。众多爱美的女士在抗衰老方面容易走入误区，单靠美容来延缓皮肤的衰老，其实，这种治标不治本的方法只能事倍功半，平常注重食补，多吃蔬菜、水果，每天一份好心情及保证充足的睡眠，将使您青春永驻。
2012-05-18 14:37
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