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身高166体重120怎么减肥
补充说明：身高166体重120怎么减肥
2012-08-12 10:32
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精选回答(3)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
身高166cm，体重120kg，此时可以通过饮食调整、运动锻炼、药物治疗的方式进行减肥。
1、饮食调整
在日常生活中需要注意合理饮食，避免大量进食高脂肪、高热量的食物，比如油条、奶油、蛋糕等。可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿等。同时还需要多吃一些富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等。
2、运动锻炼
在平时还可以根据自身情况进行体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳、爬山等，能够促进脂肪燃烧，对减肥有一定的帮助。但是需要长期坚持，并且需要达到一定的运动量。
3、药物治疗
如果通过上述两种方式减肥效果不佳，可以在医生的指导下服用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍缓释片等药物进行治疗。能够有效减少体内的脂肪含量，从而达到减肥的目的。
除此之外，还可以通过中医理疗的方式进行改善。如果出现其他不适，应及时前往医院就诊，以免延误病情。
2023-07-22 07:38
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王勇林 主治医师 齐河县人民医院
擅长：内科
提问
病情分析：减肥，必须吃得聪明，吃得巧。以下是一些必须牢记的原则：
指导意见：均衡营养，食物种类要多样化，不可绝食或禁食某一类食物。食物并不是脂肪越少越好，减肥期间应适量增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的膳食。细嚼慢咽，先汤后饭。尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法。避免油煎、油炸。适当补充水果。选用柚子、猕猴桃、草莓、苹果等。当然，吃水果也要注意时间和量。多摄取高纤维食物。除了饮食，合理运动也不可少
2012-08-12 10:35
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杨立志 副主任医师 商丘市睢阳区中医院
擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，中西医结合科，儿科
提问
病情分析：你好，你最好不要服用减肥药来减肥！
指导意见：一是吃清淡饮食，二是多运动就可以了，减肥药可以导致内分泌失调，消化功能紊乱！
2012-08-12 10:33
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