发病时间：不清楚
八小时睡眠时间午睡时间在内吗?
补充说明：八小时睡眠时间午睡时间在内吗?
2012-12-06 14:44
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精选回答(2)
孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
午睡一般是在8小时内。
中医认为人体处于安静的状态下，长时间睡眠容易损伤阴液，而适当午睡能补充人体气血，还能起到安神的作用，对人体的健康有帮助。而人体每天都需要一定的时间来修整自身的阴阳气血，在午睡的过程中，自然会调整自身的阴阳气血，能够使自身的阴阳气血更加平衡。但在午睡时，如果午睡的时间过长，则会导致人体出现阴阳失衡，也容易诱发各种疾病，比如心血管方面的疾病，因为在午睡时，人体的血液会更多的分布在四肢以及内脏器官，因此心血管疾病的发病率也会有所增加。
建议患者在午睡前避免进食过多，因为在进食过多后，血液会大量流入胃肠道，则会诱发消化不良。在午睡前也避免做剧烈运动，因为在做剧烈运动后，会导致人体的新陈代谢以及血液循环速度明显增快，进而会诱发心脑血管疾病。
2023-07-22 08:13
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涂澜涛 主治医师 江西省妇幼保健院 三甲
擅长：妇科常见疾病诊断及治疗如：宫颈疾病hpv感染，阴道炎，子宫肌瘤，痛经，功血及妇科肿瘤，如葡萄胎，宫颈癌，卵巢癌，熟悉其诊断及治疗
提问
病情分析：你好，首先你的睡眠时间是充足的，一般要有固定的时刻入睡，且不要随意更换入睡的时间。
指导意见：目前建议平时可以进行一些有氧运动，如散步，慢跑及游泳等运动，注意固定好睡眠规律。
2012-12-06 21:30
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