发病时间：最近一年
您好，我在跟人交往时感到有压力，害怕，
补充说明：您好，我在跟人交往时感到有压力，害怕，
a******6 2013-08-13 13:40
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医生回答(1)
杨魁芬 主任医师 北京德胜门中医院
擅长：从事神经内科、精神病、心理障碍临床工作30余年，特别擅长治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、头痛、头晕、神经症、躁狂症、神经衰弱、更年期综合症、强迫症、恐惧症、自闭症等神经疾病。
提问
你好，失眠的原因有很多，平常生活中和工作上的压力，都会导致失眠的发生，而偶尔的失眠是属于正常的生理现象，但是长期的失眠就需要进行关注。建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，针对病因采取相应的治疗方法。
2013-08-13 14:20
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
