发病时间：一年以上
精神很差
补充说明：精神很差
39会员 2013-10-24 16:24
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张梅春 北京春晓心理工作室
擅长：心理諮詢。精神动力学取向。 包括人際關係，戀愛婚姻，職業發展，情緒管理，性心理，兒童青少年心理，自我認同等。
提问
可以先去医院做个身体检查，排除器质性问题，才能考虑心理因素所致身心反应。开灯，听音乐，似乎你需要某种心理和情感层面的陪伴，才能缓解身心的紧张和孤单之感，才会感觉踏实。半夜惊醒，无法动弹，有梦魇的特点，也是强烈的情绪和情感表现。
多半涉及到最近的生活事件，情绪和情感波动。可以试着去感受和表达自己，多些渠道疏导情绪，减少内心的过度压抑感；主动寻求身边的情感支持和陪伴，加上适当的户外活动，才好。现实层面，保持良好的人际关系，寻求情感寄托，内心才会踏实。
2013-10-27 16:51
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