发病时间：不清楚
跑步的最好时间
补充说明：跑步的最好时间
c*******i 2005-10-16 18:09
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精选回答(1)
吴裕光 副主任药师 武汉市第七医院
提问
最佳的锻炼其实是根据你自己最有锻炼欲望的时间来安排的。有人认为，傍晚时分锻炼最为有益。其理由是：人的各种活动都受“生物钟”的影响，无论是身体的适应能力，还是体力的发挥，均以下午和接近傍晚时分最佳。早上则反之，运动时的血压与心率都较傍晚时明显升高，对人体健康会构成威胁。另外，由于空气中污染的物资经过晚上的沉降后清早会集结在1-2米处,即我们呼吸的位置.所以,锻炼时最好选择空气清新的地方。
但我认为，应根据每个人的具体情况来决定，如你的血压和心功能不太正常，则早晨不宜锻炼。 如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。此外，人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握。因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。时机以不影响你的作息时间(如睡眠)为好。
锻炼时间长短根据个人的身体情况，以脉搏120-150次为宜。或谈话实验，如果运动的过程中喘得都说不上话了，就说明运动过量了。
2005-10-16 23:11
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脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。
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