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腓肠肌拉伤恢复后再运动该注意什么?
补充说明：腓肠肌拉伤恢复后再运动该注意什么?
2014-03-22 19:37
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精选回答(4)
林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
腓肠肌拉伤恢复后再运动时应注意采取正确的方法、循序渐进、适当热身等。腓肠肌拉伤是指腓肠肌在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，通常发生在跑步或剧烈运动之前，可能会导致患者出现疼痛、肿胀、瘀青等症状。
1、正确的方法
患者在恢复后如果再运动，应注意采取正确的方法，可以先从慢走开始，逐渐过渡到慢跑，应注意循序渐进，避免急于求成，同时还要注意热身，否则可能会导致肌肉损伤。
2、循序渐进
患者在恢复后如果再运动，应注意循序渐进，可以先从轻度运动开始，逐渐过渡到中度运动，应注意避免运动量过大，以免导致肌肉损伤。
3、适当热身
患者在恢复后如果再运动，还应注意适当热身，可以先从慢跑开始，逐渐过渡到中度运动，应注意避免运动量过大，以免导致肌肉损伤。
此外，还应注意做好拉伸、制动等措施，以免出现二次损伤。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-07-28 01:25
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于建伟 主治医师 河南中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：中西医结合治疗骨与关节和脊柱相关疾病，如骨关节炎，颈椎病，腰椎间盘突出症，股骨头坏死，各种骨折；关节镜微创技术治疗各种关节疾病。
提问
腓肠肌拉伤需要看具体的程度，如果轻度的话是要制动休息3到4周的时间，但如果重度损伤的话是需要考虑手术治疗。从你说的时间来看，暂时不建议你做拉伸动作，平时需要抬高患肢，暂时不要剧烈的活动，好好休息，如果疼痛明显的话，可以做做理疗，热敷。
2023-02-24 13:56
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雷新生 副主任医师 合肥凤凰肿瘤医院
擅长：擅长胃肠道肿瘤，肝胆肿瘤， 以及甲状腺肿瘤，乳腺肿瘤的手术和诊断
提问
腓肠肌拉伤需要看具体的程度，如果轻度的话是要制动休息3到4周的时间，但如果重度损伤的话是需要考虑手术治疗。从你说的时间来看，暂时不建议你做拉伸动作，平时需要抬高患肢，暂时不要剧烈的活动，好好休息，如果疼痛明显的话，可以做做理疗，热敷。
2018-10-27 17:57
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朴永寿 主治医师 黑龙江省海林农场医院
擅长：疼痛，外伤，骨科，腰间盘突出，痔疮，外科常见病。
提问
您的描述是需要更长时间的回复才是可以进行锻炼的，要看局部情况来看。
2014-03-22 21:07
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腓肠肌拉伤属运动伤，主要为急性间接暴力所致，与肌肉主动收缩的强大应力和外力的对抗有关，常发生于球类、跳跃或跨越等运动中，是部队中常见的训练伤和非战斗减员的原因之一，轻微的腓肠肌拉伤保守治疗数日即可痊愈，而严重拉伤时，则治疗休养时间较长，应引起重视。
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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