发病时间：不清楚
得了视力疲劳怎么办
补充说明：得了视力疲劳怎么办
a******W 2014-04-02 14:35
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
得了视力疲劳可以尝试眼部按摩、眼保健操、远眺法、调节饮食、适度休息等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部压力，每次约5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，减少视觉负担，从而改善视力疲劳的症状。
2.眼保健操
定期进行规范的眼保健操动作，每日至少一次，时间可根据个人情况进行调整。通过特定的动作对眼部肌肉进行放松和锻炼，能够有效预防并缓解视力疲劳。
3.远眺法
每隔一段时间将视线从近距离物体转移到远处景物上，一般建议每小时进行一次。此举可以帮助调节焦距，减轻眼睛调节过度造成的紧张状态，对于缓解视疲劳有积极作用。
4.调节饮食
注意均衡饮食，适量增加富含维生素A、C及E的食物摄入量，如胡萝卜、菠菜等。这些营养素有助于维持角膜和晶状体健康，从而支持正常视力功能；可降低因缺乏相应养分导致的视力下降风险。
5.适度休息
长时间用眼后应采取适当休息策略，例如每小时休息5-10分钟，眺望远方。这样可以使睫状肌得到充分放松，避免持续性调节过度引起视力进一步下降。
此外，患者还要注意保持良好的阅读姿势，坐姿要正，书本与眼睛的距离保持30~40厘米左右，使胸部与桌子保持一拳距离，使握笔的手腕与桌面保持大约一尺距离，使眼球离纸面约30厘米。
2024-03-04 18:18
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吴水全 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
得了视力疲劳可以尝试眼部按摩、眼保健操、远眺法、调节饮食、适度休息等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部压力，每次约5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，减少视觉负担，从而改善视力疲劳的症状。
2.眼保健操
定期进行规范的眼保健操动作，每日至少一次，时间可根据个人情况进行调整。通过特定的动作对眼部肌肉进行放松和锻炼，能够有效预防并缓解视力疲劳。
3.远眺法
每隔一段时间将视线从近距离物体转移到远处景物上，一般建议每小时进行一次。此举可以帮助调节焦距，减轻眼睛调节过度造成的紧张状态，对于缓解视疲劳有积极作用。
4.调节饮食
注意均衡饮食，适量增加富含维生素A、C及E的食物摄入量，如胡萝卜、菠菜等。这些营养素有助于维持角膜和晶状体健康，从而支持正常视力功能；可降低因缺乏相应养分导致的视力下降风险。
5.适度休息
长时间用眼后应采取适当休息策略，例如每小时休息5-10分钟，眺望远方。这样可以使睫状肌得到充分放松，避免持续性调节过度引起视力进一步下降。
此外，患者还要注意保持良好的阅读姿势，坐姿要正，书本与眼睛的距离保持30~40厘米左右，使胸部与桌子保持一拳距离，使握笔的手腕与桌面保持大约一尺距离，使眼球离纸面约30厘米。
2014-04-02 14:35
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
