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武汉去双下巴哪家医院好
补充说明：武汉去双下巴哪家医院好
a******W 2014-05-20 22:25
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医生回答(2)
陈肖贤 主治医师 三甲
提问
您好,您本身比较胖吗?如果本身较胖的话,可以从以下的饮食与运动上注意起来：
1, 先喝汤再吃饭
2, 先吃蔬菜再吃肉
3, 吃东西细嚼慢咽
4, 每天至少上1次WC：早上上最减肥
5,少吃多动：a,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳,跳绳,跑步等有氧运动
b,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶 ,燕麦,葡萄柚,番茄,冬瓜,胡萝卜,c,即使你的身高不足1.6米,每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%.
6,每天8杯水
7,饮食规律：早餐像贵族,午餐像平民,晚餐像乞丐吃得
8,平衡膳食：荤素多样,粗细搭配,营养丰富,
9,睡觉前3个钟头不要吃东西
2014-05-20 22:25
举报邱逸凡 主治医师 三甲
提问
你好，去双下巴是需要过程的，比如就从锻炼身体开始，每天去跑步，健身，持之以恒，就能达到明显的效果，不仅可以瘦下巴，连身上的赘肉都可以去掉，每天都锻炼吧。
2014-05-20 22:25
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