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如何改善想快速减肥
补充说明：如何改善想快速减肥
a******5 2014-05-23 13:38
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周爱华 医师 营养师
擅长：营养搭配,中医养生,减肥指导
提问
你好！每天饭后半个小时，做5分钟做肚子按摩运动，按摩肚子不仅可增强胃消化功能，促进肠蠕动，还有效避免便秘的发生，从而减少腹部赘肉囤积。按摩步骤其实也很简单，首先双手掌心紧贴肚皮放于腰部两侧，然后用力从两侧往中间挤压、推拿，到达中间部位时向两边抚平。来回做5分钟即可。如果觉得皮肤太干燥，你也可以擦一些瘦身精油、瘦身霜等辅助产品。
2014-05-23 14:32
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
