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暑湿饮食指南
补充说明：暑湿饮食指南
a******W 2014-06-01 23:10
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郑嘉怡 主治医师 三甲
提问
暑湿期间，适量食用冬瓜、薏苡仁、荷叶、莲藕和绿豆等食物有助于缓解不适症状，但并不能直接起到治疗作用。若症状持续不缓解或加重，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.冬瓜
冬瓜具有清热解暑、利水消肿的功效，能够缓解暑湿引起的食欲不振、水肿等症状。适量食用有助于促进尿液排出，改善水肿症状。长期过量食用可能引起低钾血症。
2.薏苡仁
薏苡仁有利水渗湿的作用，对于因暑湿所致的腹泻、呕吐等消化道不适症状有一定的缓解作用。适当摄入薏苡仁可减轻胃肠负担，但不宜过量以免加重病情。
3.荷叶
荷叶味苦性平，归肝、脾、胃经，具有清暑化湿、升发清阳的功效，主治暑热烦渴、暑湿泄泻等病症。对于暑湿证有治疗效果。但是外感风寒或脾胃虚寒者慎用。
4.莲藕
莲藕具有清热生津、润肺止咳、健脾开胃的功效，对于暑湿引起的食欲减退、口干舌燥等症状有一定的缓解作用。适当食用可以促进食欲，补充营养。但对莲藕过敏的人群禁止食用。
5.绿豆
绿豆味甘，性寒，入心、胃经，具有清热解毒、消暑、利水的功效，适用于缓解暑湿引起的发热、口渴、小便赤黄等症状。适当食用可辅助祛除体内的暑湿邪气。但脾胃虚弱的人群不宜多食，以免出现腹胀、腹泻的情况。
暑湿患者平时应注意避免食用过于油腻及辛辣刺激性的食物，如炸鸡腿、麻辣火锅等，以减少脾胃负担。建议增加水果蔬菜的摄入，保持充足的水分摄入，有利于促进新陈代谢，排除体内湿气。
2023-12-30 07:08
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