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肩关节周围炎饮食治疗
补充说明：肩关节周围炎饮食治疗
a******W 2014-06-08 09:13
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医生回答(2)
谢廷坤 主治医师 三甲
提问
肩关节周围炎的饮食治疗应注重均衡饮食，适量摄入鲑鱼、沙丁鱼等富含欧米伽-3脂肪酸的食物，以及鸡蛋、菠菜、西兰花等富含维生素和矿物质的食物。但需注意食物并不能直接治愈疾病，若症状持续或加重，应及时就医接受专业治疗。
1.鲑鱼
鲑鱼含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，可以起到抗炎的作用。因此，对于存在肩周炎的患者而言，适当进食可辅助减轻炎症。此外，该物质还可以促进关节液分泌，从而起到润滑关节、减少摩擦的作用。
2.沙丁鱼
沙丁鱼也富含欧米加-3脂肪酸，能够抑制免疫细胞产生促炎介质，具有一定的消炎效果。同时，还能够降低血小板活性，预防血栓形成，对心血管系统有益。
3.鸡蛋
鸡蛋中含有的蛋白质是合成肌肉的重要原料，有助于增强肌肉力量，缓解肩关节不适症状。此外，其还含有一定量的卵磷脂，能帮助改善血液循环，促进炎症因子代谢，进而达到辅助控制病情的目的。
4.菠菜
菠菜属于碱性食物，可以中和体内的酸性物质，有利于维持体内环境的平衡。菠菜中的维生素C和叶黄素等抗氧化成分可以帮助清除自由基，减缓组织损伤，对肩周炎患者的康复有积极影响。
5.西兰花
西兰花富含维生素E及类黄酮，这些营养素具有抗氧化作用，有助于对抗自由基造成的细胞损害。研究显示，经常摄入富含维生素E和类黄酮的食物如西兰花，可能降低患关节炎的风险，并且对已患有肩周炎者有一定的好处。
日常生活中，患者应注意保持均衡饮食，避免高糖、高盐食品，以减少肩关节负担。同时，应定期进行肩部功能锻炼，如旋转手腕或画圈运动，以促进血液循环和恢复肩关节活动范围。
2024-01-19 21:21
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