发病时间：不清楚
儿高是可以吃什么食物呢？
补充说明：儿高是可以吃什么食物呢？
a******W 2014-06-16 15:42
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医生回答(2)
郑越 主治医师 三甲
提问
儿高的食物有鸡蛋、牛奶、菠菜、虾、牛肉等，但需要注意的是，食物并不能直接起到治疗作用，身高增长还需要综合考虑遗传因素、营养摄入、生活习惯等因素。
1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂等营养物质，可以促进生长发育。摄入鸡蛋有助于提供身体所需的能量和养分，从而支持儿童的身体成长。
2.牛奶
牛奶富含钙质及维生素D，这两者对于骨骼健康和身高增长至关重要。适量饮用可帮助维持骨骼强度并促进身高的增加。尤其适合儿童日常饮用。
3.菠菜
菠菜中富含铁元素以及叶酸成分，能够有效预防贫血的发生概率。同时还可以增强人体免疫力，提高抗病能力，有利于儿童健康成长。
4.虾
虾肉中含有丰富的优质蛋白以及锌元素，这些都属于孩子长高所需要的营养素。适当进食虾肉不仅可以补充机体所需营养，还对智力发育也有一定好处。
5.牛肉
牛肉是儿童生长发育过程中必不可少的一种食材，其中含有的蛋白质比较丰富，而且氨基酸构成比例也比较合适。儿童经常吃一些牛肉，不仅能够为身体补充营养，还可以增强自身体质。
建议确保孩子的饮食均衡，避免偏食或挑食，以满足生长发育所需的多种营养素。此外，适当的运动如游泳、篮球等也可促进儿童身高的增长。
2024-01-02 10:26
举报李志越 主治医师 三甲
提问
补充营养是最直接的增高方法之一，营养一定要跟得上，豆制品、牛奶以及蔬菜水果要多吃，千万不要为了减肥而节食。心态要好，不要消极悲观。高质量睡眠间接帮助增高，保证充足的高质量的睡眠，这是因为睡眠时生长激素的分泌量较多，尤其是在深度睡眠时分泌最多，是清醒时的三倍，因此，睡眠能使血液中生长激素的浓度达到最高值，有利于长高。同时，在天气炎热的夏季，至少半小时的午睡对长高也很重要。
2014-06-16 15:42
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