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秋天到了，吃什么水果减肥效果最好
补充说明：秋天到了，吃什么水果减肥效果最好
a******W 2014-06-16 15:49
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医生回答(2)
罗阳 主治医师 三甲
提问
秋天吃苹果、柚子、奇异果、草莓、蓝莓等水果有助于减肥，但并不能直接起到治疗作用。选择水果时应注意适量食用，并避免摄入过多糖分。
1.苹果
苹果含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感并促进肠道蠕动。有助于消化系统运作正常化，进而达到减轻体重的目的。
2.柚子
柚子富含维生素C及多种矿物质元素，能够帮助身体排毒养颜。此外还可以增强人体免疫力，使人更有活力地进行运动锻炼以消耗脂肪。
3.奇异果
奇异果中含有的膳食纤维可以帮助调节胃肠道功能，促进排便。同时其低热量高营养的特点使其成为理想的减肥食品选择之一。
4.草莓
草莓富含水分、维生素和抗氧化物质，这些成分对于维持身体健康至关重要。而且它还具有促进新陈代谢的作用，从而有助于燃烧体内多余脂肪。
5.蓝莓
蓝莓中的花青素是一种天然色素，具有抗氧化作用，能清除自由基。并且其中所含有的膳食纤维也能够促进肠胃道蠕动，改善便秘情况。
需要注意的是，虽然上述提及的几种水果都对减肥有一定的辅助作用，但是不建议通过节食的方式进行减肥。另外，在进食过程中也要注意适量原则，避免过量摄入导致血糖波动或肥胖等问题发生。
2024-03-22 15:31
举报欧澈轩 主治医师 三甲
提问
奇异果含有丰富的维他命C，可以在减肥的时候不会让皮肤变差，而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘。
重点是奇异果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。
2014-06-16 15:49
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