发病时间：不清楚
夏季减肥的几大禁忌
补充说明：夏季减肥的几大禁忌
a******W 2014-06-18 09:28
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
罗成志 主治医师 三甲
提问
夏季减肥的禁忌包括饮食、作息、运动、情绪、药物等。
1、饮食
由于夏季天气比较炎热，人体的新陈代谢会比较快，此时需要多吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、蔬菜汤等，避免吃油腻、高脂肪的食物，比如炸鸡、汉堡等，以免导致脂肪堆积，影响减肥的效果。
2、作息
夏季天气比较炎热，容易使人心情烦躁，从而影响到正常的作息，导致作息不规律，影响到身体的新陈代谢，不利于减肥。建议患者在夏季要保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免影响到身体的新陈代谢。
3、运动
在夏天减肥时，要注意适当进行运动，比如慢跑、游泳、瑜伽等，能够促进身体的新陈代谢，加快脂肪的消耗，有利于减肥。但要避免进行剧烈运动，以免损伤身体健康。
4、情绪
在夏天减肥时，要注意保持良好的心态，避免情绪过度紧张或焦虑，以免影响到减肥的效果。
5、药物
如果在夏季减肥时，服用了利尿剂、抗精神病类药物等，可能会导致体内水分大量流失，从而引起身体虚弱，出现乏力、头晕等症状，严重时还会引起休克。因此，建议患者在夏季减肥时，要避免服用利尿剂、抗精神病类药物等，以免对身体造成不良影响。
如果患者需要减肥，可以通过适当调整饮食结构、适当增加运动量等方式进行改善。建议患者在减肥期间需要注意保持良好的减肥方式，避免过度节食，以免引起营养不良的情况。
2014-06-18 09:28
举报向医生提问
