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秋天来了，皮肤感觉干燥吃什么好？
补充说明：秋天来了，皮肤感觉干燥吃什么好？
a******W 2014-06-18 17:29
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医生回答(2)
郑嘉怡 主治医师 三甲
提问
秋天皮肤干燥可以适量食用燕麦、西蓝花、胡萝卜、苹果、核桃等食物来补充水分和营养。但需要注意的是，这些食物并不能直接治疗皮肤干燥，如果症状持续或加重，建议咨询专业医生或皮肤科专家。
1.燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，减少体内毒素滞留的时间，从而辅助改善皮肤状况。此外，适量摄入燕麦还可以为身体提供能量，维持机体正常运作。
2.西蓝花
西蓝花中富含维生素C、叶酸等营养素，这些物质具有抗氧化作用，有助于保护皮肤免受自由基损伤。经常食用西蓝花可以改善皮肤光泽度，使肌肤看起来更加健康亮丽。
3.胡萝卜
胡萝卜含有β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，对维护皮肤健康至关重要。除此之外，它还有助于增强眼睛健康、提高免疫力并支持消化系统功能。
4.苹果
苹果中的果胶和水分可以帮助调节肠胃功能，促进废物排出，进而起到一定的润肤效果。并且，其还富含多种维生素及矿物质元素，可被人体吸收利用，以达到滋养皮肤的目的。
5.核桃
核桃富含欧米伽-3脂肪酸，该成分能帮助降低炎症水平，减少由炎性反应引起的皮肤问题。此外，常吃核桃还可促进血液循环，改善肤色不均现象，并能使受损组织尽快修复。
秋季气候较为干燥，需特别关注皮肤保湿。建议增加饮水量，适当使用加湿器保持室内湿度，并选择富含抗氧化剂和保湿成分的护肤品来呵护肌肤。
2024-01-11 06:08
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