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出了月子能吃水果吗
补充说明：出了月子能吃水果吗
2021-06-22 21:30
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胡春杰 主任医师 哈尔滨医科大学附属第四医院 三甲
擅长：妇科肿瘤，妇科内分泌，妇科盆底
提问
出了月子一般能吃水果，可以选择吃一些温性的水果，比如苹果、香蕉、桂圆、荔枝等，能够补充身体所需要的营养，并且还可以促进胃肠道蠕动，但要避免吃寒凉的水果。
月子里可以吃水果，因为水果中含有的营养成分比较丰富，比如维生素、膳食纤维、矿物质等，能够补充身体所需要的营养，并且还可以促进胃肠道蠕动，能够改善便秘情况，但要避免吃寒凉的水果，比如冰箱中拿出的水果，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不良反应。可以选择一些温性的水果，比如苹果、香蕉、桂圆、荔枝等，能够起到增进食欲的作用，并且还可以补充身体所需要的营养，有助于促进身体的恢复。
月子期间女性身体比较虚弱，要注意休息，保证有足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜，以免影响到身体恢复。另外还要注意个人卫生，勤换洗内裤，可以用温水清洗外阴，保持外阴清洁卫生，以免引起妇科炎症。在身体恢复好后，可以适当进行运动锻炼，比如散步、产后瑜伽等，能够促进身体血液循环，并且还可以促进体内恶露排出，但要避免做剧烈运动。
2022-09-28 14:48
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
