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孕妇吃什么鱼最有营养
补充说明：孕妇吃什么鱼最有营养
a******W 2014-06-25 11:09
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精选回答(3)
付颖瑜 三甲
擅长：营养科主任，内分泌科副主任医师，具有扎实的理论基础与技术，对内分泌系统及代谢系统的常见病、多发性病，尤其是糖尿病及其急慢性并发症、甲亢、痛风、肥胖等诊治，有丰富的临床实践经验。
提问
一般情况下，没有孕妇吃什么鱼最有营养的说法。孕妇可以适量吃鲫鱼、鲤鱼、黑鱼、鲫鱼等鱼类，可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
1、鲫鱼
鲫鱼中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，孕妇适当吃鲫鱼，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胎儿的生长和发育。
2、鲤鱼
鲤鱼中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等营养成分，孕妇适当吃鲤鱼，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胎儿的生长和发育。
3、黑鱼
黑鱼的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素、钙、磷、铁等营养成分，孕妇适当吃黑鱼，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胎儿的生长和发育。
4、鲫鱼
鲫鱼中含有丰富的维生素、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，孕妇适当吃鲫鱼，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胎儿的生长和发育。
5、其他鱼类
比如金枪鱼、带鱼、罗非鱼等，孕妇也可以适当吃，补充身体所需要的营养。
孕妇在怀孕期间要注意营养均衡，避免吃辛辣刺激和生冷的食物，如辣椒、芥末、冰淇淋等，以免影响胎儿的生长发育。同时，孕妇还要注意休息，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议孕妇及时就医治疗。
2019-02-25 12:39
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董树林 主治医师 巴中体检门诊部
擅长：擅长消化内科，心内科，呼吸内科和血液内分泌科，小儿内科的常见病和多发病的诊治。
提问
为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。不宜过度吃酸食。孕中期准妈妈的食欲逐渐好转，这个时期要把营养储存个够，原则；荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。不宜吃；太咸的。孕晚期也就是最后3个月是胎儿生长最快的阶段，孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量，适当减少米面，和含糖比较高的食物，以免影响好转的顺利生产。鱼类营养都可以的。
2018-04-08 16:06
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陶新 副主任医师 上海市嘉定区南翔医院
擅长：心血管及呼吸科等内科疾病的诊治。
提问
你好，孕妇吃什么鱼最有营养，鱼的话，一般来说都是比较有营养的，可以使用一些海鱼的，相对来说污染比较少，而且营养价值会更高的。但是如果说平时有痛风情况的话，要注意避免的，还要注意补充其他各类的营养。生活要注意规律，定期注意检查。
2018-04-08 16:02
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医生回答(2)
许倩倩 主治医师 三甲
提问
孕妇吃沙丁鱼、鲑鱼、鲱鱼、鳕鱼和金枪鱼都比较有营养，但需注意这些鱼类的汞含量可能较高，不宜过量食用。
1.沙丁鱼
沙丁鱼含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及维生素D，有助于促进胎儿的大脑发育。因此，孕期可以适量食用。沙丁鱼中富含的Omega-3脂肪酸对胎儿大脑和视力的发育有益。但因其属于海鲜类食品，所以过敏体质或有哮喘病史者慎食。
2.鲑鱼
鲑鱼是深海鱼类，其中含有的DHA能够帮助胎儿视网膜及大脑的发育，提高智力水平，而且还可以增强抵抗力。但是注意不要过量食用，以免引起消化不良的症状发生。
3.鲱鱼
鲱鱼是一种高蛋白低脂鱼类，其肉质细嫩且易于被人体吸收利用，可为孕妈咪提供必要的营养成分支持。鲱鱼中含有一定量的不饱和脂肪酸，适当食用有利于胎儿神经系统健康发育；此外还具有补气血的功效，对于贫血症状也有一定的缓解作用。
4.鳕鱼
鳕鱼肉质细腻、口感鲜美，且营养价值较高，其中含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D等营养物质，可以补充妊娠期所需的多种营养素。鳕鱼中的蛋白质可以帮助构建健康的细胞和组织，而维生素A则对维持正常视觉功能至关重要。但需注意的是，由于鳕鱼属于海洋生物，可能存在寄生虫感染的风险，因此建议烹饪至全熟后再食用。
5.金枪鱼
金枪鱼含有丰富的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，这些都对胎儿的生长发育非常有利。金枪鱼中的铁元素能预防缺铁性贫血的发生，镁元素则有助于稳定血压值。然而，鉴于其可能受到汞污染，孕妇不宜频繁大量摄入。
孕期饮食应多样化，确保均衡摄取各类营养素。同时关注可能出现的妊娠期并发症如妊娠期糖尿病，定期进行血糖监测并遵循医嘱调整饮食结构。
2024-01-11 10:35
举报李祤 主治医师 三甲
提问
多吃鱼。尤其是鲫鱼，鱼脑，黑桃，多吃卷心菜，大豆，牛奶， 蛋黄，等 。 避免吃含明矾的食物如油条等 。注意这些有利于小孩脑细胞的发育，注意首先保证休息时间和质量。
2014-06-25 11:09
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