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怎样才能增高？
补充说明：怎样才能增高？
a******W 2014-06-27 10:01
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医生回答(2)
张思芬 主治医师 三甲
提问
增高可以通过运动疗法、营养补充、生长激素注射、睡眠管理等方法来实现。如果身高增长情况不佳或存在其他相关问题，建议寻求专业医生的帮助。
1.运动疗法
通过定期参加跳跃、拉伸等度体育活动来促进骨骼生长。因为这类运动能够刺激垂体前叶分泌更多的生长激素，进而有助于身高增长。
2.营养补充
保证每日摄入足够的蛋白质、维生素D以及钙质等有利于骨骼健康发展的营养素。这些营养成分对于人体而言是必不可少且具有特定生理功能的，适当增加其摄入量可促进新陈代谢及组织修复过程；从而间接影响身高增长。
3.生长激素注射
在医生指导下使用生长激素制剂如重组人生长激素进行皮下注射，在夜间或其他合适时间点给予患者一定剂量的药物以促进生长发育。此方法旨在提高体内内源性生长因子活性水平，加速软骨细胞分裂增殖速度并延长骺软骨的生长时间窗；最终实现改善身高的目的。
4.睡眠管理
优化睡眠环境，保持规律作息时间，减少夜间的干扰因素，确保每晚获得充足的休息时间。睡眠期间内分泌系统会释放促生长因子，对身高的增长有促进作用。不良的睡眠习惯可能导致内分泌紊乱，影响身高的发育潜力。
除了上述建议外，家长还应注意孩子的心理健康，避免因身高压力而产生焦虑情绪。必要时，可以咨询专业儿童生长发育科医师或内分泌科医师，评估是否需要进一步的干预措施。
2024-03-22 11:36
举报宋雅儿 主治医师 三甲
提问
您好，要想知道自己是否还能再长高，建议去医院检查一下骨龄，骨龄测定，为判断青少年生长发育和预测成年身高的重要客观指标之一
指导意见：
身体增高的前提是骨骺是否闭合，要是骨骺没有闭合，一定会有长高的余地，要是骨骺闭合了，没有任何药物可以帮助增高，因此，不要相信广告，要相信科学，目前世界上没有任何药物和非手术方法可以对身高起到决定性的作用。
2014-06-27 10:01
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