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一岁半宝宝补钙食谱
补充说明：一岁半宝宝补钙食谱
a******W 2014-06-27 15:39
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医生回答(2)
陈冠忠 主治医师 三甲
提问
一岁半宝宝补钙可以适量食用虾皮、牛奶、豆腐、芝麻酱、绿叶蔬菜等富含钙质的食物。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗疾病，如果宝宝存在明显的生长发育迟缓或缺钙症状，应及时就医并遵循医生的指导进行治疗。
1.虾皮
虾皮中含有丰富的钙质，能够促进骨骼生长发育，是理想的补钙食品。但要注意的是，虾皮中也含有较高的盐分，不宜过量食用。
2.牛奶
牛奶富含蛋白质、维生素D等营养素，有助于促进钙的吸收和利用。长期饮用可改善骨密度，预防佝偻病的发生。适合于需要额外补充钙质的人群。
3.豆腐
豆腐是由黄豆制成的，而黄豆中含有大量的钙元素，所以豆腐是一种高钙食物。适量食用可以为身体提供所需的钙质，对于维持身体健康具有一定的作用。
4.芝麻酱
芝麻酱是以芝麻为主要原料制作而成的一种调味品，其中含有的钙元素比较丰富。适当吃芝麻酱有利于机体补充钙质，对骨骼健康有益。
5.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、油菜等均含有一定量的钙，且其植物性来源更易被人体吸收。经常摄入此类蔬菜有助于提高整体钙摄入量并支持骨骼健康。建议将其作为日常膳食的一部分。
需要注意的是，在给宝宝添加含钙食物时，应确保其消化系统已准备好接受这些食物。此外，若想通过饮食补钙，应在医生或专业人士指导下进行，以避免可能的过敏反应或其他潜在风险。
2024-02-16 17:10
举报罗阳 主治医师 三甲
提问
平时在饮食上给宝宝补充富含锌的食物，是最安全的补锌方法。人体可自行调节过多的锌，不致造成锌中毒。食谱安排上注意多样化，多吃富含锌的食物，这样就会避免宝宝缺锌。
2014-06-27 15:39
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