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长不高怎么办？
补充说明：长不高怎么办？
a******W 2014-06-27 19:15
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医生回答(2)
谢亚成 主治医师 三甲
提问
长不高可以考虑饮食疗法、运动疗法、生长激素治疗、维生素D补充、睡眠管理等方法来促进身高增长。如果身高增长问题持续存在或有其他疑虑，建议咨询专业医生或儿科专家。
1.饮食疗法
通过调整日常膳食结构，增加蛋白质、钙质及铁元素摄入量来辅助身高增长。这些营养素有助于骨骼健康发育；此外，适当提高机体新陈代谢率也有助于消耗多余脂肪，从而间接促进身高增长。
2.运动疗法
选择适宜的体育锻炼项目如跳绳、篮球、游泳等，制定规律且可持续性的训练计划并严格执行。科学研究表明，适量的运动能够刺激垂体前叶分泌生长激素，进而促进骨细胞分裂增殖，使骨骼加长；同时也能增强心肺功能和肌肉力量，为身体提供足够的氧气和能量支持。
3.生长激素治疗
生长激素通常通过皮下注射的方式给药，在医生指导下定期使用。生长激素能刺激软骨细胞分化和增生，从而促进儿童期身高的增长；对于成年人而言，则有助于改善矮小症导致的身材矮小问题。
4.维生素D补充
遵医嘱服用维生素D制剂，如阿法骨化醇软胶囊、骨化三醇软胶囊等，剂量依医嘱而定。维生素D可促进钙吸收利用，对骨骼健康有益，有利于身高增长。
5.睡眠管理
优化睡眠环境，保持规律作息时间，确保每天获得充足高质量休息。睡眠期间是人体生长激素分泌高峰时段之一，良好休息状态下的充足生长激素分泌有助于支撑组织修复与生长发育需求。
建议定期监测孩子的生长发育情况，以便及时发现任何潜在的问题。
2024-01-29 07:30
举报许倩倩 主治医师 三甲
提问
很多时候,一个人的身高和父母的身高有很大的关系.
您可以去医院检查一下骨骺闭合情况.如果还没完全闭合就是还有长高的可能.
指导意见：
保证每天获得足够的维生素和矿物质.一般来说,在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类,蛋类食物.
增高最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳,跳绳和引体向上.每天固定10~30分钟的上述运动,就垫定良好的长高基础.
2014-06-27 19:15
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