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孕妇嗜睡怎么办
补充说明：孕妇嗜睡怎么办
a******W 2014-06-28 13:05
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医生回答(2)
冯雪丽 主治医师 三甲
提问
孕妇嗜睡可以通过饮食调整、适量运动、孕期瑜伽、中药调理等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食调整
通过增加蛋白质、维生素和矿物质摄入量来改善能量水平，建议每日分餐多餐饮食。均衡营养有助于维持血糖稳定及提供必需的代谢原料，从而缓解因饥饿引起的嗜睡现象。
2.适量运动
根据自身状况选择适宜的锻炼方式如散步、游泳等，并制定计划坚持执行。规律的身体活动能够提高心肺功能和血液循环效率，在一定程度上提升精力状态。
3.孕期瑜伽
可以选择一些舒缓的瑜伽动作，每天练习可以帮助放松身心，改善睡眠质量。孕期瑜伽不仅可以帮助减轻压力，还可以促进身体柔韧性和平衡感，进而减少白天的疲劳感。
4.中药调理
可选用具有健脾益气作用的中药材如黄芪、党参等配制成药膳或汤剂服用。这些药材能有效增强脾胃消化吸收功能，改善食欲不振及伴随而来的乏力倦怠感。
此外，妊娠期嗜睡还可能与贫血有关，因此需定期监测血红蛋白浓度，若发现贫血迹象应及时补充铁质及叶酸。必要时医生会评估是否需要药物干预或其他特殊治疗方案。
2024-01-13 23:48
举报龙广兴 主治医师 三甲
提问
你好，嗜睡是孕期的常见症状,孕妇的基础新陈代谢增加，体内热量消耗快，血糖不足，也是嗜睡的原因。孕妇应经常变换体位以减轻关节及肌肉疲劳,可穿平底鞋以保持身体的平衡,还应补充钙剂.
2014-06-28 13:05
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用于满足妇女怀孕时及产后对维生素、矿物质和微量元素的额外需求。预防孕期由于缺铁和缺乏叶酸引起的贫血。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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