发病时间：不清楚
瘦小腿瑜伽
补充说明：瘦小腿瑜伽
a******W 2014-06-30 01:44
我要咨询
相关问题
医生回答(2)
韩颜冉 主治医师 三甲
提问
瘦小腿可以通过拉伸运动、肌肉放松训练、饮食调整等方法来实现。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.拉伸运动
选择针对小腿肌肉的拉伸动作，如腓肠肌拉伸、比目鱼肌拉伸等，在热身结束后定期执行。此措施有助于增加小腿肌肉柔韧性，减少紧张感，从而改善小腿线条。
2.肌肉放松训练
建议进行一系列放松类瑜伽练习，例如躺卧式、仰卧屈膝式等，每日坚持效果更佳。这些动作能够促进血液循环，缓解因长时间站立或走路引起的腿部酸痛及肿胀现象；同时也有助于消耗掉多余的脂肪，达到塑形目的。
3.饮食调整
制定健康的饮食计划，包括低脂、高蛋白食物摄入，避免过多盐分摄入。合理的饮食结构有利于水分代谢，减少水肿发生概率；此外，高蛋白食物可提供必要的营养支持，促进新陈代谢。
在进行上述措施的同时，应确保充足的休息时间，以帮助身体恢复并适应新的锻炼强度。
2024-01-17 11:44
举报谢廷坤 主治医师 三甲
提问
绳子套在腰部，搭上一条毯子保护腰部。身体尽量保持在腿部不弯曲的情况下向前倾倒，双臂尽可能地向前延伸。做下犬式动作时要注意用整个脚掌着地，这样就起到拉伸的作用，切忌翘起脚跟。
2014-06-30 01:44
举报向医生提问
马栗种子提取物片
治疗腿部因静脉功能障碍导致的不适（慢性静脉功能不全），如腿部的疼痛和沉重感，夜间小腿抽筋，发痒与腿部肿胀等。解除骨及关节于创伤及手术后的肿胀；因经期障碍出现的下腹疼痛及腰痛。
威利坦
用于治疗腿部因静脉功能障碍导致的不适慢性静脉功能不全)，如腿部的疼痛和沉重感，夜间小腿抽筋，发痒与腿部肿胀等。解除骨及关节于创伤及手术后的肿胀；因经期障碍出现的下腹疼痛及腰痛。
盐酸氟桂利嗪口服溶液
抗微循环障碍药。 1.大脑与外周循环障碍引起的下列症状：头晕、耳鸣、注意力分散、精神混乱、记忆力减退、应激性或睡眠节律紊乱、行走与躺卧时小腿痉挛、感觉异常、四肢发冷和肢体营养不良。 2.偏头痛的防治。
血糖仪(商品名：利舒坦)
该产品用于测定采自指尖、前臂、上臂、手、大腿和小腿部位的全血中的血糖浓度。
健康问答
