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游泳减肥还是跑步减肥
补充说明：游泳减肥还是跑步减肥
a******W 2014-07-01 09:22
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医生回答(2)
林歆悦 主治医师 三甲
提问
游泳和跑步都可以起到减肥的作用，但相对来说，游泳减肥的效果比跑步要好一些。
游泳属于一种有氧运动，在游泳的过程中，能够加快身体的血液循环，同时还能够加快体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。而跑步属于一种有氧运动，适当跑步能够促进体内脂肪的燃烧，同时还能够加快体内新陈代谢，也能够达到减肥的效果。但是游泳相对于跑步来说，运动量会比较大，所以减肥的效果会比较好一些。另外，如果患者想要减肥，还可以结合其他的方式进行改善，比如控制饮食、适当运动等。
在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃脂肪含量偏高的食物，以免影响减肥的效果。
2014-07-01 09:22
举报李学庆 主治医师 三甲
提问
总体来说游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用，因为排汗量大，但是如果你每天的运动量不够的话，就没有瘦身的作用，如果你运动量过大的话，瘦身的作用起到了，但是你的小腿会随着你运动量过大的情况下逐渐变粗。游泳是全身运动，每天你在路上准备活动充分的过程中，下水游1到1个半小时之间，比较合理。
2014-07-01 09:22
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