发病时间：不清楚
轻度抑郁症能自己调节吗
补充说明：轻度抑郁症能自己调节吗
a******W 2014-07-03 22:46
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
轻度抑郁症通常可以通过认知行为疗法或自我调节方法来缓解。
轻度抑郁症的病因尚不完全清楚，但与遗传、生物、心理和社会环境等因素有关。该疾病会导致个体持续感到无助、绝望、自责等负面情绪，并对日常生活造成困扰。
轻度抑郁症患者可以尝试放松技巧如冥想以减轻症状。因为这些技巧有助于提高个体应对压力的能力，进而改善心理健康状况。
对于轻度抑郁症，建议关注身体变化以及日常活动参与程度，若发现异常应及时寻求专业帮助。
2024-03-13 12:50
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医生回答(1)
肖林 主治医师 三甲
提问
自我调节的话，建议多交一些朋友，寻找生活中的热情，尽量不要让自己抑郁，让自己开心起来，多进行一些体育锻炼，运动尤其是剧烈的有氧运动，可以一定的改善情绪，减轻焦虑，能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常，多吃点维生素
2014-07-03 22:46
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
