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怎样按摩腰痛
补充说明：怎样按摩腰痛
a******W 2014-07-14 09:36
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医生回答(2)
朴浩霖 主治医师 三甲
提问
腰痛可以采取热敷疗法、腰部肌肉伸展训练、腹肌强化训练、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于疼痛区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够促进血液循环，缓解肌肉紧张和炎症，从而减轻腰痛。对于因冷导致的腰痛效果更佳。
2.腰部肌肉伸展训练
选择适宜的伸展动作如猫牛式、婴儿式等，在专业人士指导下定期练习。伸展可增加柔韧性并减少僵硬引起的不适感；对因姿势不良造成的轻微背痛有积极作用。
3.腹肌强化训练
通过腹部收缩运动增强核心稳定性，包括仰卧起坐、平板支撑等。加强腹肌有助于支持脊柱，改善姿势，从而缓解背部压力和不适感。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非处方药物如布洛芬、萘普生等来缓解轻度至中度腰痛。NSAIDs具有消炎止痛作用，适用于急性和慢性腰痛伴有轻度至中度活动受限者。
5.肌肉松弛剂
按医嘱服用类、氯唑沙宗等药物以放松紧张的腰部肌肉。这类药物能有效抑制中枢神经系统，使骨骼肌处于松弛状态而发挥镇静作用。
除上述措施外，还应避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐后需要适当走动以促进血液循环。同时，建议患者在医师指导下进行针对性康复训练，以预防长期卧床引起的并发症。
2024-02-22 17:59
举报龙广兴 主治医师 三甲
提问
1首先用拇指、食指或中指点拨膝弯正中的委中穴3~5次。
2用拇指指腹或食指、中指屈曲后的指关节点按腰椎两旁肌肉和经膜，同时腰部做前、后、左、右活动，由小到大。
3用拇指指腹按揉腰部痛点二三分钟，手法宜轻柔，逐渐加重。按揉同时，腰部宜做前屈、后伸、侧弯、左旋、右转等动作，活动幅度有小到大。
4可双手放在腰部上方，自上而下直擦腰部，以温热为度。
5两脚分开与肩同宽，双手掌根放在腰部两侧，紧贴肌肤，由上往下按摩腰肌15次后，快速上下擦摩15次。
6用双掌从大腿内侧推按至小腿，同时身体前倾：再由小腿推按至大腿，上身恢复原来的姿态。
2014-07-14 09:36
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
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治疗与静脉淋巴功能不全相关的各种症状（腿部沉重，疼痛，晨起酸胀不适感）；治疗痔急性发作有关的各种症状。
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