发病时间：不清楚
耐力下降
补充说明：耐力下降
a******W 2014-07-30 22:23
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医生回答(2)
陈冠忠 主治医师 三甲
提问
耐力下降可以通过生活方式干预、平衡饮食、规律运动、精神压力减轻、药物补充治疗等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以确定其他潜在原因并获得适当治疗。
1.生活方式干预
生活方式干预包括合理安排休息时间、调整作息习惯，如保持充足睡眠。充足的休息有助于身体恢复，提高机体免疫力，进而改善耐力下降的症状。
2.平衡饮食
平衡饮食是指摄入营养均衡的食物，减少高热量、高脂肪食物的摄入量。通过平衡饮食可控制体重，降低心脏负荷，从而缓解耐力下降的现象。
3.规律运动
规律运动涉及制定合理的锻炼计划并坚持执行，例如每周至少进行3次有氧运动。规律运动能够增强心肺功能和肌肉力量，提高身体的耐受能力，对于改善耐力下降具有积极作用。
4.精神压力减轻
精神压力减轻可以通过冥想、深呼吸等方式放松心情，减少焦虑和紧张感。持续的精神压力会导致体内激素失衡，影响心血管系统的正常运作，加重耐力下降的症状。
5.药物补充治疗
药物补充治疗需遵医嘱使用特定药物，如维生素B群片、辅酶Q10胶囊等。这些药物含有促进新陈代谢的成分，能辅助提升体内的能量储备，对缓解耐力下降有一定的效果。
需要注意的是，在出现耐力下降时，应避免过度劳累及度运动，以免加剧症状。同时，建议定期体检，监测身体健康状况，以便及时发现并处理潜在的问题。
2024-02-08 10:57
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提问
在治疗性运动处方和预防性运动处方中，主要用于心血管、呼吸、内分泌等系统的慢性疾病的康复和预防，以改善和提高心血管、呼吸、内分泌等系统的功能。在健身、健美运动处方中，耐力性（有氧）运动是保持全面身心健康、保持理想体重的有效运动方式。项目有：步行、慢跑、走跑交替、上下楼梯、游泳、自行车、功率自行车、步行车、跑台、跳绳、划船、滑水、滑雪、球类运动等。
2014-07-30 22:23
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