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今日立秋，如何养生最科学呢？请各位医生
补充说明：今日立秋，如何养生最科学呢？请各位医生
a******S 2014-08-07 15:12
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精选回答(1)
焦方文 医师 山东中医药大学 三甲
擅长：中医、中药治疗常见病，西医内科，西药的不良反应及用法用量。
提问
立秋时节为人体最适宜进补的时候，人们可以根据这一节气的特点科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，而进补的原则是“少辛多酸”，尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物，适当多食酸味水果和蔬菜以助养肝。此外，还要谨记“秋瓜坏肚”。立秋之后，不论是西瓜还是香瓜都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。需要提醒的是，秋季虽然是进补的季节，但也不能盲目进补，要视自己的身体需求而定。普通人从日常饮食中即可得到足够的营养，不用补。
2014-08-07 15:15
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医生回答(1)
齐玉龙 主治医师 三甲
提问
你好，立秋应以调理脾胃功能为主，为秋冬寒冷季节进补打下良好基础。日常饮食应食用一些润燥生津的食物，如梨、百合、莲子、银耳、大枣、藕、赤小豆、蜂蜜等。杜金行为大家推荐了食疗方——百合银耳粥。百合30克、银耳20克、粳米50克，煮熟后加少量蜂蜜，即可食用。此外，还可日常饮用沙参麦冬菊花茶（沙参、麦冬、菊花各10克），也能润燥生津。
2014-08-07 15:19
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