发病时间：不清楚
躁郁症的自我治疗
补充说明：躁郁症的自我治疗
2014-08-13 17:22
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精选回答(2)
王炳乾 主治医师 十堰市中医医院 三甲
擅长：焦虑症、抑郁症、精神分裂症、恶劣心境、双相情感障碍、常见于儿童及青少年的行为异常、适应障碍、婚恋家庭情感问题。
提问
躁郁症一般是指躁狂抑郁症，躁狂抑郁症一般可以通过日常护理、饮食调理、适当运动、心理治疗、药物治疗等方式进行自我治疗。
1、日常护理
躁郁症是以情感的病理性高涨为主要特征的一组精神疾病，通常是由于遗传因素、心理因素、社会环境因素等原因所引起的。患者会出现情绪高涨、思维奔逸、活动增多等症状。建议患者可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持情绪稳定。
2、饮食调理
患者也可以通过饮食调理的方式进行自我治疗，建议患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，有助于补充机体所需要的营养物质，增强抵抗力。
3、适当运动
患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进身体血液循环，有利于病情恢复。但患者需要避免进行剧烈运动，以免引起不适症状。
4、心理治疗
心理治疗主要是通过心理教育干预、认知行为治疗、认知行为-焦虑抑郁循环治疗等方式进行治疗。医生会帮助患者认识到自己的行为，并学会如何应对压力，改变不良的行为习惯。
5、药物治疗
如果患者的病情比较严重，建议患者可以在医生指导下使用碳酸锂、卡马西平等药物进行治疗，改善不适症状。同时，患者也可以遵医嘱使用盐酸舍曲林、盐酸文拉法辛等药物进行治疗。
在日常生活中，患者要注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-03-20 14:44
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佟靓 主治医师 云南省精神病医院 三甲
擅长：呼吸内科，消化内科，泌尿科，精神疾病，精神分裂症，抑郁症，焦虑症，心理咨询等。
提问
这个疾病的话，主要还是考虑药物的治疗，你如果自我调整的话可能是不行的，主要还是考虑使用一些心境稳定剂，并且的话要根据病情调整药物的剂量，同时可以根据病情的变化，合并使用一些心理治疗的方法，也是可以帮助改善的，平时要注意睡眠充足。
2018-10-06 23:17
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医生回答(2)
刘心蕊 主治医师 三甲
提问
躁郁症的自我治疗可以考虑生活方式调整、认知行为疗法、正念冥想、运动疗法等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快寻求专业医疗帮助。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、均衡饮食、减少饮酒和戒烟等。这些习惯有助于稳定情绪，改善睡眠质量。规律的生活方式可以帮助维持身体和大脑的生物钟同步，促进神经递质平衡，从而减轻抑郁和焦虑症状。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通过帮助患者识别并改变负面思维模式来缓解症状。通常由专业心理医生引导，在一定周期内完成一系列咨询会话。此方法旨在教导个体如何挑战不合理观念，并建立健康应对机制。它对解决因思维歪曲导致之情感波动有积极效果。
3.正念冥想
正念冥想涉及专注于当下时刻及其感受，通常需要每天练习一定时间。初学者可从简短冥想开始逐步增加持续时间。研究表明，正念实践能提高情绪调节能力，降低冲动性行为风险。对于减轻躁狂期症状具有积极作用。
4.运动疗法
运动疗法包括定期参加如跑步、游泳等活动，建议每周至少3次，每次持续30分钟以上。科学研究表明，适量运动能够促进大脑分泌有益化学物质，改善心理健康状态；此外还可帮助消耗过剩能量、缓解压力及改善睡眠品质。
除了上述措施外，患者应保持良好的社交网络，以支持其在治疗过程中的恢复。同时，若症状加剧或出现新症状，应及时寻求精神科医师的帮助，调整治疗方案。
2024-03-16 21:49
举报谢少尚 主治医师 三甲
提问
自我疗法之治疗躁郁症1.人格特征：容易兴奋，不知疲倦，多言多语却毫无条理。毫无缘由地兴奋，总是忙碌不停。说做就做，没有计划；好冒险，对失败缺乏反省态度和能力；思维分散，注意力不集中。2.一般症状：情绪变化大，精力充沛，经常处于兴奋状态而不能持续工作，早晨很早就起床，整天忙碌。，但变化无常，刚刚对一件事情感兴趣，一会儿又开始做别的事情。常制定不可能实现的计划，但不久又因为失去兴趣而放弃了。有时会突然发怒，大吵大闹，或高歌狂舞。说话粗暴，往往不顾及他人，而且大多数的话题是关于他自己的。
2014-08-13 17:22
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舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
盐酸舍曲林片
舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状，包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后，继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 舍曲林也用于治疗强迫症，初始治疗有反应后，舍曲林在治疗强迫症二年的时间内，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
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抑郁症。
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