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中老年人骨质疏松吃什么
补充说明：中老年人骨质疏松吃什么
a******W 2014-08-30 19:24
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
中老年人骨质疏松可以通过饮食摄入富含钙、维生素D等营养素的食物来辅助改善，如牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿叶蔬菜等。但食物并不能直接治疗骨质疏松，若症状持续或加重，应及时就医接受专业治疗。
1.牛奶
牛奶富含钙元素，是人体骨骼的重要组成部分。中老年人适当饮用可促进骨骼健康。此外还可以补充身体所需要的营养物质，有助于提高机体免疫力。
2.酸奶
酸奶中含有一定量的钙、磷等矿物质成分，这些矿物质对于维持机体正常的生命活动以及骨骼健康具有一定的作用。但是需要注意的是，如果患者对酸奶过敏，则不建议喝，以免发生皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
3.虾皮
虾皮是一种常见的海产品，其中含有丰富的钙质，而钙质是构成骨骼的主要成分之一，因此可以起到补钙的作用。但需注意适量摄入，避免过量导致消化不良或引起其他潜在健康风险。
4.芝麻酱
芝麻酱含铁丰富，能有效预防缺铁性贫血的发生，从而改善骨质疏松的症状。但要避免长期大量食用，否则可能会出现脂肪堆积的情况，不利于身体健康。
5.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中的维生素D能够促进肠道对钙的吸收，进而增加骨密度，预防骨质疏松。但要注意清洗干净再进行烹饪，以减少农药残留和其他有害物质对人体的危害。
中老年人日常生活中应注意均衡饮食，同时还要多晒太阳，有利于促进机体对钙质的吸收和利用。若症状持续未缓解或者加重，应及时就医，在医生指导下使用碳酸钙D3片、阿伦磷酸钠片等药物治疗。
2024-01-01 14:18
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医生回答(1)
李芯蕾 主治医师 三甲
提问
老年人骨质疏松，建议食疗
黄豆猪骨汤 ： 鲜猪骨250克、黄豆100克。
制法： 黄豆提前用水泡6-8小时;将鲜猪骨洗净，切断，置水中烧开，去除血污;然后将猪骨放入砂锅内，加生姜20克、黄酒200克，食盐适量，加水1000毫升，经煮沸后，用文火煮至骨烂，放入黄豆继续煮至豆烂，即可食用。每日1次，每次200毫升，每周1剂。
功效：鲜猪骨含天然钙质、骨胶原等，对骨骼生长有补充作用。黄豆含黄酮甙、钙、铁、磷等，有促进骨骼生长和补充骨中所需的营养。此汤有较好的预防骨骼老化、骨质疏松作用。
骨质疏松患者可多补充正分子骨胶原低聚钛粉，效果更好。
2014-08-30 19:24
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
