发病时间：不清楚
运动减掉腹部赘肉
补充说明：运动减掉腹部赘肉
a******W 2014-09-13 16:37
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
运动减掉腹部赘肉可以考虑饮食疗法调整、腹部肌肉锻炼或有氧运动结合治疗。如果症状没有改善或者加重，应寻求医疗帮助。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例，控制总卡路里摄入量来实现。此举有助于创造负能量平衡，促进体内脂肪分解和代谢，进而减少腹部脂肪积累。
2.腹部肌肉锻炼
选择针对腹部肌群的力量训练动作，如仰卧起坐、平板支撑等；建议每周至少进行3次训练，每次持续20-30分钟。腹肌锻炼能够增强核心稳定性并提高其对深层肌肉层的支持作用，在一定程度上有助于减少腹部脂肪含量。
3.有氧运动结合
结合心率监测设备监控身体状态，进行度间歇性有氧运动，如跑步、跳绳等；建议每周至少进行3次此类训练，每次持续20-60分钟。有氧运动可提升新陈代谢效率、促进脂肪燃烧，并改善心血管健康；与腹部肌肉锻炼相结合可更有效地减少腹部脂肪存储。
需要注意的是，减脂是一个长期的过程，需要耐心和坚持。除上述措施外，还应保持充足的睡眠时间，以支持整体健康和恢复。
2024-03-14 22:53
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医生回答(1)
李周岚 主治医师 三甲
提问
营养减肥 减肥药都有副作用 在这里就用以下的文字给你回答.祝你减肥成功
那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度，现代人需要培养符合现代人的饮食营养观。
健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要智慧与毅力！
营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥，应重点注意营养均衡。请大家先牢记以下八条减肥的关键和难点，对你减肥会有所帮助。
2014-09-13 16:37
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腹部创伤的关键问题在于有无内脏器官的损伤，发果只有单纯腹壁外伤，对伤员生命没有多大威胁，而重要的是内脏损伤后所引起的大出血与休克，感染与腹膜炎，病情多危重，如不及时诊治，则危及伤员的生命，其死亡率可高达10～20%，因此对腹部创伤的伤员应作到尽早诊断和及时治疗。
