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如何煮玉米面粥
补充说明：如何煮玉米面粥
a******W 2014-10-15 18:30
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精选回答(1)
张勇 副主任医师 湖北省宜昌市怡康医院
擅长：对大内科的常见疾病及消化内科消化性溃疡、急慢性胃炎、反流性食管炎、消化道出血、炎症性肠病、消化道肿瘤、肠道功能紊乱、腹泻等病有较深的认识及较好的治疗效果。
提问
玉米面粥可以和山药、红枣、南瓜、小米等食材一起熬制。玉米面粥中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。
1、山药
山药中含有丰富的维生素、氨基酸、淀粉等营养成分，和玉米一起熬粥喝，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。
2、红枣
红枣中含有丰富的铁元素、蛋白质、维生素C等营养成分，和玉米一起熬粥喝，能够起到补气养血的作用，而且还可以提高身体的免疫力。
3、南瓜
南瓜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，和玉米一起熬粥喝，能够起到补中益气、润肠通便的作用，而且还可以促进身体的新陈代谢。
4、小米
小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，和玉米一起熬粥喝，能够起到健脾养胃的作用，而且还可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。
5、其他食材
玉米面粥还可以和黄豆、红薯、枸杞等食材一起熬制。黄豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，和玉米一起熬粥喝，可以补充身体所需要的营养，而且还可以促进骨骼的发育。红薯中含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素等营养成分，和玉米一起熬粥喝，可以补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。枸杞中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分，和玉米一起熬粥喝，可以补充身体所需要的营养，而且还可以起到滋补肝肾的作用。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，但是避免吃辣椒、生姜等辛辣刺激性的食物，以免加重胃肠道的负担，同时还要控制烟酒的摄入。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2014-10-17 10:51
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